Aprender a comer

Cuando aprendes a comer

  • Valoramos todos los avances….el peso es un dato más y no el principal.
  • Tu formas parte activa del proceso, te escucho para poder ayudarte.
  • Sientes la libertad de ir a tu ritmo.
  • Se crean hábitos saludables, que se mantienen en tu vida.
  • Diseño herramientas personalizadas, para mejorar tu relación con la comida.
  • Puedes optar por tus propias elecciones alimentarias.
  • Sales a comer fuera de casa feliz, contento/a, pudiendo elegir la comida, que más te gusta en cada momento.
  • No sientes la sensación de fracaso.
  • Disfrutas optando por tus propias opciones alimentarias.
  • Dejas de canalizar todo con la comida.
  • La comida no  condiciona tu vida.

Recuerda que lo importante es adquirir hábitos alimentarios saludables y mantenerlos en el tiempo.


El peso que quieres lograr no será una meta, sino una consecuencia de:

  • Un estilo de vida saludable.
  • De adquirir hábitos saludables.
  • De no centrarte en el nutricionismo: esa corriente donde se potencia  o demonizan nutrientes de forma aislada, sin tener en cuenta que forman parte de un conjunto.

No es lo mismo el azúcar que procede de un zumo que de una naranja. Su efecto metabólico cambia mucho.

No es lo mismo 200 kcal procedentes de unas patatas fritas de bolsa que de un plato de garbanzos.

La motivación es importante  para adquirir hábitos como: ir a la compra, preocuparnos por tener alimentos sanos en casa, etc.