Menopausia y alimentación

Pongámonos en antecedentes. La menopausia es un estado fisiológico, tal y como puede ser la adolescencia, en el que dejamos de ovular y de menstruar. Se puede decir que estamos en ella, pasados 12 meses de la última regla. Pero este cambio se engloba en otro de mayor espectro llamado climaterio, que engloba otros períodos … Leer más

¿Cómo has de alimentarte cuando tienes los famosos sofocos?

Los sofocos son aumentos repentinos de la temperatura corporal durante la menopausia, haciéndonos sudar o sentir escalofríos

¿Porqué aumentamos de peso, aún comiendo lo mismo, a partir de los 35 años?

Es sencillo. A partir de los 35 años empezamos a cambiar y, aunque nos repitamos dejamos de ser tan jóvenes. Con el paso de los años, el metabolismo tiende a enlentecerse, de media, un 10% cada 10 años. Esto explica que, durante la premenopausia, suele aumentar la grasa y perderse masa muscular, aún comiendo lo mismo de … Leer más

¿Te gustan las legumbres?

¿Te gustan las legumbres?
En esta publicación te explico alguna de sus ventajas…. y varias opciones para que puedas cocinarlas de forma saludable

Pan casero de chía y semillas de lino

Pan casero de chía y lino

Hoy te traigo una receta muy sencilla y genial para hacer un pan casero de chía y semillas de lino. En un pan muy saciante, rico en antioxidantes y en vitaminas del grupo B.

Bombones de Chocolate

Bombones con mango y fresas

En mi casa les encanta el chocolate… por eso, hace unos días, preparé unos deliciosos y sanos bombones (tal como visteis en los histories de Instagram). Hoy os escribo la receta completa… y datos súper interesantes sobre el chocolate.

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