Consejos para unas Fiestas Navideñas sanas

Mantener tu peso durante las navidades, es posible… te regalo aquí algunos consejos. Y lo más importante durante estas fechas es disfrutar y ser flexible. Desconectar y crear muchos momentos felices… manteniendo una óptima gestión alimentaria.

  • No tienes por qué comer todo lo que te pongan delante. Ni tampoco tienes que “comer por comer“.
  • Te recomiendo que optes por tus alimentos favoritos.
  • Come sólo lo que te apetezca.
  • Tener 5 postres en la mesa, no quiere decir, que necesariamente, tengas que tomar “de los 5“.
  • No sacies tu sed con alcohol ni con bebidas azucaradas, sí con agua.
  • Intenta probar esos alimentos sanos, “que no te encantan“, de varias formas culinarias… por si hay alguna que te guste. Ejemplo: cambiar el arroz integral por arroz blanco, etc.
  • Cocina saludable: aprovecha para cocinar la “versión sana“, de tus platos favoritos. Ej. Croquetas fritas por horneadas, etc.
  • Hazte una lista de esas actividades que no puedes hacer en tu “día a día“. PONLA EN PRÁCTICA: un desayuno diferente, visitar esos entrañables mercados locales repletos de especias e hierbas aromáticas, etc. Realizar deporte durante más tiempo, etc.
  • Actividad física: es importante organizarte y mantener tu rutina. Recuerda que realizar actividad física, ayuda, entre otras muchas cosas, a mejorar la digestión.

Desconectar y crear muchos momentos felices… manteniendo una óptima gestión alimentaria.

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