Mantener tu peso durante las navidades, es posible… te regalo aquí algunos consejos. Y lo más importante durante estas fechas es disfrutar y ser flexible. Desconectar y crear muchos momentos felices… manteniendo una óptima gestión alimentaria.

• No tienes por qué comer todo lo que te pongan delante. Ni tampoco tienes que «comer por comer«.
• Te recomiendo que optes por tus alimentos favoritos.
• Come sólo lo que te apetezca.
• Tener 5 postres en la mesa, no quiere decir, que necesariamente, tengas que tomar «de los 5«.
• No sacies tu sed con alcohol ni con bebidas azucaradas, sí con agua.
• Intenta probar esos alimentos sanos, «que no te encantan«, de varias formas culinarias… por si hay alguna que te guste. Ejemplo: cambiar el arroz integral por arroz blanco, etc.
• Cocina saludable: aprovecha para cocinar la «versión sana«, de tus platos favoritos. Ej. Croquetas fritas por horneadas, etc.
• Hazte una lista de esas actividades que no puedes hacer en tu «día a día«. PONLA EN PRÁCTICA: un desayuno diferente, visitar esos entrañables mercados locales repletos de especias e hierbas aromáticas, etc. Realizar deporte durante más tiempo, etc.
• Actividad física: es importante organizarte y mantener tu rutina. Recuerda que realizar actividad física, ayuda, entre otras muchas cosas, a mejorar la digestión.