Cena de Nochebuena

Consejos para unas Fiestas Navideñas sanas

Mantener tu peso durante las navidades, es posible… te regalo aquí algunos consejos. Y lo más importante durante estas fechas es disfrutar y ser flexible. Desconectar y crear muchos momentos…

Mantener tu peso durante las navidades, es posible… te regalo aquí algunos consejos. Y lo más importante durante estas fechas es disfrutar y ser flexible. Desconectar y crear muchos momentos felices… manteniendo una óptima gestión alimentaria.

  • No tienes por qué comer todo lo que te pongan delante. Ni tampoco tienes que «comer por comer«.
  • Te recomiendo que optes por tus alimentos favoritos.
  • Come sólo lo que te apetezca.
  • Tener 5 postres en la mesa, no quiere decir, que necesariamente, tengas que tomar «de los 5«.
  • No sacies tu sed con alcohol ni con bebidas azucaradas, sí con agua.
  • Intenta probar esos alimentos sanos, «que no te encantan«, de varias formas culinarias… por si hay alguna que te guste. Ejemplo: cambiar el arroz integral por arroz blanco, etc.
  • Cocina saludable: aprovecha para cocinar la «versión sana«, de tus platos favoritos. Ej. Croquetas fritas por horneadas, etc.
  • Hazte una lista de esas actividades que no puedes hacer en tu «día a día«. PONLA EN PRÁCTICA: un desayuno diferente, visitar esos entrañables mercados locales repletos de especias e hierbas aromáticas, etc. Realizar deporte durante más tiempo, etc.
  • Actividad física: es importante organizarte y mantener tu rutina. Recuerda que realizar actividad física, ayuda, entre otras muchas cosas, a mejorar la digestión.

Desconectar y crear muchos momentos felices… manteniendo una óptima gestión alimentaria.

Publicado por Ana Vidal

Me llamo Ana Vidal, soy dietista titulada y coach nutricional. Cuando digo que mi trabajo es vocacional, es porque crecí rodeada de la problemática que supone tener exceso de peso. Eso hizo despertar mi interés por el mundo de la nutrición y dietética, por el cuidado personal y en cómo las emociones influyen en que te alimentes de una manera u otra. Mi vida laboral comienza en el año 2009, realizando talleres de alimentación saludable e impartiendo charlas sobre hábitos de vida saludables. También soy Técnica en obesidad y sobrepeso, Técnica especialista en Nutrición Deportiva, Experta en Trastorno de la Conducta Alimentaria y Certificada como Coach en la Universidad Antonio Nebrija. Y lo más importante: madre de dos soles, entre otras tantas cosas...

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