¿Porqué aumentamos de peso, aún comiendo lo mismo, a partir de los 35 años?

Es sencillo. A partir de los 35 años empezamos a cambiar y, aunque nos repitamos dejamos de ser tan jóvenes. Con el paso de los años, el metabolismo tiende a enlentecerse, de media, un 10% cada 10 años. Esto explica que, durante la premenopausia, suele aumentar la grasa y perderse masa muscular, aún comiendo lo mismo de … Leer más

¿Te gustan las legumbres?

¿Te gustan las legumbres?
En esta publicación te explico alguna de sus ventajas…. y varias opciones para que puedas cocinarlas de forma saludable

Salud y bienestar para estas navidades

Bonos totalmente personalizados para las personas que más quieres. Nutrición integral, acompañamiento, flexibilidad, nutrición personalizada para conseguir los objetivos (y mantenerlos en el tiempo) de las personas que más quieres. Un deseo no cambia nada, pero una decisión puede cambiar todo. Regala bonos personalizados para las personas que más quieres. Si necesitas más información estaremos … Leer más

Adolescencia y alimentación deben ir de la mano

Esta es una etapa, donde los cambios Físicos Fisiológicos Emocionales están muy presentes y en constante evolución.  Los requerimientos nutricionales han de ser óptimos y adecuados a las necesidades individuales de cada adolescente (es importante recordar que el nivel de exigencia académica, varía mucho de unos adolescentes a otros, llegando en algunos casos, a olvidarse … Leer más

Tiroides, hipotiroidismo e hipertiroidismo, todo lo que necesitas saber

hipotiroidismo

influyen en todos los órganos y sistemas del cuerpo humano.

No comas menos, come mejor

Come mejor

El hambre es la necesidad fisiológica vital de ingerir alimentos para obtener los nutrientes necesarios que nuestro organismo necesita. El apetito es el deseo psicológico de comer por placer, que además está asociado a las experiencias sensoriales (textura, recuerdos, olor, etc.) y condicionado por el contexto social. La saciedad es la sensación de llenado gástrico, … Leer más

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