No se trata de comer menos, se trata de comer mejor.

No se trata de comer menos, se trata de comer mejor.

Nos queremos cuidar, pero nos cuesta. Queremos bajar la barriga, pero nos cuesta. Queremos cuidar nuestra salud, pero nos da pereza. Sentirse mal física y moralmente lleva a pensar que sólo con beber un vaso de agua nos vamos a hinchar como un globo.

Menopausia y alimentación

Pongámonos en antecedentes. La menopausia es un estado fisiológico, tal y como puede ser la adolescencia, en el que dejamos de ovular y de menstruar. Se puede decir que estamos en ella, pasados 12 meses de la última regla. Pero este cambio se engloba en otro de mayor espectro llamado climaterio, que engloba otros períodos … Leer más

¿Cómo has de alimentarte cuando tienes los famosos sofocos?

Los sofocos son aumentos repentinos de la temperatura corporal durante la menopausia, haciéndonos sudar o sentir escalofríos

¿Porqué aumentamos de peso, aún comiendo lo mismo, a partir de los 35 años?

Es sencillo. A partir de los 35 años empezamos a cambiar y, aunque nos repitamos dejamos de ser tan jóvenes. Con el paso de los años, el metabolismo tiende a enlentecerse, de media, un 10% cada 10 años. Esto explica que, durante la premenopausia, suele aumentar la grasa y perderse masa muscular, aún comiendo lo mismo de … Leer más

Ventajas y consejos para llevar dieta saludable

Cocina saludable

Hoy os presentamos las siguientes ventajas y consejos que nos aporta mantener una dieta equilibrada y saludable, tanto a nivel físico como mental, pues están directamente relacionados: Ventajas de comer saludable: 1.- Nos ayuda a tener un peso saludable.2.- Estimula la inmunidad.3.- Fortaleces los huesos.4.- Ayuda a que el sistema digestivo funcione adecuadamente.5.- Ayuda a … Leer más

¿Te gustan las legumbres?

¿Te gustan las legumbres?
En esta publicación te explico alguna de sus ventajas…. y varias opciones para que puedas cocinarlas de forma saludable

Salud y bienestar para estas navidades

Bonos totalmente personalizados para las personas que más quieres. Nutrición integral, acompañamiento, flexibilidad, nutrición personalizada para conseguir los objetivos (y mantenerlos en el tiempo) de las personas que más quieres. Un deseo no cambia nada, pero una decisión puede cambiar todo. Regala bonos personalizados para las personas que más quieres. Si necesitas más información estaremos … Leer más

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