Menopausia y alimentación

Pongámonos en antecedentes. La menopausia es un estado fisiológico, tal y como puede ser la adolescencia, en el que dejamos de ovular y de menstruar. Se puede decir que estamos en ella, pasados 12 meses de la última regla. Pero este cambio se engloba en otro de mayor espectro llamado climaterio, que engloba otros períodos … Leer más

¿Cómo has de alimentarte cuando tienes los famosos sofocos?

Los sofocos son aumentos repentinos de la temperatura corporal durante la menopausia, haciéndonos sudar o sentir escalofríos

Ventajas y consejos para llevar dieta saludable

Cocina saludable

Hoy os presentamos las siguientes ventajas y consejos que nos aporta mantener una dieta equilibrada y saludable, tanto a nivel físico como mental, pues están directamente relacionados: Ventajas de comer saludable: 1.- Nos ayuda a tener un peso saludable.2.- Estimula la inmunidad.3.- Fortaleces los huesos.4.- Ayuda a que el sistema digestivo funcione adecuadamente.5.- Ayuda a … Leer más

¿Te gustan las legumbres?

¿Te gustan las legumbres?
En esta publicación te explico alguna de sus ventajas…. y varias opciones para que puedas cocinarlas de forma saludable

Salud y bienestar para estas navidades

Bonos totalmente personalizados para las personas que más quieres. Nutrición integral, acompañamiento, flexibilidad, nutrición personalizada para conseguir los objetivos (y mantenerlos en el tiempo) de las personas que más quieres. Un deseo no cambia nada, pero una decisión puede cambiar todo. Regala bonos personalizados para las personas que más quieres. Si necesitas más información estaremos … Leer más

No comas menos, come mejor

Come mejor

El hambre es la necesidad fisiológica vital de ingerir alimentos para obtener los nutrientes necesarios que nuestro organismo necesita. El apetito es el deseo psicológico de comer por placer, que además está asociado a las experiencias sensoriales (textura, recuerdos, olor, etc.) y condicionado por el contexto social. La saciedad es la sensación de llenado gástrico, … Leer más

FRUTA DESECADA PARA ENDULZAR TUS POSTRES

La fruta desecada o fruta deshidratada es una opción saludable para endulzar ya que, a pesar de contener azúcar, conservan todos los beneficios de la fibra. ¿Qué es la fruta desecada? Como su nombre indica, la fruta desecada es fruta a la que se le ha reducido el agua y La gran mayoría de elementos … Leer más

Aprender a comer

Cuando aprendes a comer Valoramos todos los avances….el peso es un dato más y no el principal. Tu formas parte activa del proceso, te escucho para poder ayudarte. Sientes la libertad de ir a tu ritmo. Se crean hábitos saludables, que se mantienen en tu vida. Diseño herramientas personalizadas, para mejorar tu relación con la … Leer más

Alimentación con hipotiroidismo e hipertiroidismo

El sistema endocrino es un conjunto de órganos y tejidos del organismo, que permite a las células comunicarse, utilizando mensajeros químicos. Estos mensajeros químicos se llaman hormonas.
El sistema endocrino regula, entre otras cosas, niveles de nutrientes, la tasa metabólica basal, gasto cardiaco y presión arterial.

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